①
冷えて溜まる
SLEEP × 三機四調 ｜ SURVEY LOGIC（図解）
この資料に出る言葉を、先に「ひとこと」でつかむ。
| 用語 | 意味 | ひとことで言うと |
|---|---|---|
| 三機四調 | 水を鏡に未病を読み、薬草で調える理論 | 「不調の原因を水から逆算する地図」 |
| 未病 | 病名はつかないが体にサインが出た状態 | 「病気の一歩手前」 |
| 四調（気・血・精・水） | 自分で調えられる4対象（表現層） | 「ハンドル。動かせる」 |
| 三機（自律神経・ホルモン・免疫） | 直接いじれない3制御系（制御層） | 「OS。裏で効いている」 |
| 水の鏡 | 水の異常は気血精の異常の影、という原理 | 「水は映すだけの受動体」 |
| 水滞／陰虚／痰湿 | 水が 溜まる／枯れる／濁る の3兆候 | 「水の3つの壊れ方」 |
| 寒／熱 | 代謝が 冷え／ほてり に傾く修飾 | 「体の温度の偏り」 |
| argmax | 候補のうち最大を採る（閾値なし） | 「一番強いやつを選ぶ」 |
| 閾値 | ある点数以上で「あり」と判定する線 | 「合格ライン（=3点）」 |
| 9パターン | 水タイプ×寒熱の組合せ | 「行き先の9部屋」 |
| 君臣佐使 | 主薬・臣薬・佐薬・使薬の役割構成 | 「処方のチーム編成」 |
問いを下へ掘っていくと、30問の意味が腑に落ちる。
外側＝直接いじれない「三機（OS）」、内側＝自分で調える「四調（ハンドル）」。水はその四調の鏡。
読み方：水（内側）のサインを入口に 四調の原因へ、さらに 三機の波及へと外へ遡る。整えるのは内側（四調）、回復を促す先は外側（三機）。
左から右へ「時間の流れ」。各ステップで何が決まるか。
この資料が扱うのは STEP1（30問→9パターン）。STEP2〜4 は op/model.html 参照。
30問は 水の質（タイプ） と 温度（寒熱） の2系統。判定方式が違うのがポイント。
なぜ方式が違う？ 水タイプは「3つのうち相対的にどれ」を見たいのでargmax。寒熱は「偏りがあると言えるか」を見たいので閾値。「なし」は異常ではなく方向未定の早期。
違いを並べると取り違えにくい。
2つの問いの答えを掛け合わせると、行き先の「部屋」が決まる。淡い背景＝寒熱の偏りがない早期。
⑨（陰虚×寒）は高齢者の陰陽両虚等で実在する正規パターン。各パターンの状態・次チャートは下表。
| # | パターン | 状態 | 四調チャート |
|---|---|---|---|
| ① | 水滞 × 寒 | 水が冷えたまま溜まっている | A（気虚→精虚） |
| ② | 水滞 × 熱 | 水が溜まって熱を持っている | A（気虚→精虚） |
| ③ | 水滞 × なし | 水の流れが滞っている（早期） | A（気虚→精虚） |
| ④ | 陰虚 × 熱 | 水が足りず熱を冷ませない | B（血虚→精虚） |
| ⑤ | 陰虚 × なし | 身体の潤いが足りない（早期） | B（血虚→精虚） |
| ⑥ | 痰湿 × 寒 | 水が濁り、冷えて流れにくい | C（気虚→気滞） |
| ⑦ | 痰湿 × 熱 | 水が濁り、熱を持っている | C（気虚→気滞） |
| ⑧ | 痰湿 × なし | 水が濁り始めている（早期） | C（気虚→気滞） |
| ⑨ | 陰虚 × 寒 | 水が足りず芯から冷えている（陰陽両虚） | B（血虚→精虚/腎陽虚） |
9パターンは、水タイプ別に3つの四調チャートへ束ねられる（包括＋枝）。
op/model.html）各問 true / false。5群×6問。
| 群 | No | 設問 |
|---|---|---|
| 水滞（溜）／Q1–Q6 | ||
| 水滞 | Q1 | 朝起きると顔や手がむくんでいる |
| Q2 | 夕方になると足がむくむ、靴がきつくなる | |
| Q3 | 雨の日や湿気の多い日に身体が重い、体調が悪い | |
| Q4 | お腹がチャポチャポする、水が溜まっている感じがする | |
| Q5 | 便が軟らかい、形が崩れやすい、下痢ぎみ | |
| Q6 | 身体が重だるい、動くのが億劫 | |
| 陰虚（枯）／Q7–Q12 | ||
| 陰虚 | Q7 | 肌が乾燥する、粉をふく、かゆい |
| Q8 | 口や喉がよく渇く、水をよく飲む | |
| Q9 | 夜になると顔がほてる、手足の裏が熱い | |
| Q10 | 寝ている間に汗をかく（寝汗） | |
| Q11 | 便がコロコロして硬い、出にくい | |
| Q12 | 目が乾く、ショボショボする | |
| 痰湿（濁）／Q13–Q18 | ||
| 痰湿 | Q13 | 痰がよく絡む、喉に何かが詰まっている感じがする |
| Q14 | 口の中がネバネバする、味がおかしい | |
| Q15 | 頭が重い、霧がかかったようにぼんやりする | |
| Q16 | 吹き出物や肌荒れが治りにくい | |
| Q17 | お腹がぽっこり張る、食後に特に苦しい | |
| Q18 | 体重が増えやすい、痩せにくい | |
| 寒（冷え／行動軸）／Q19–Q24 | ||
| 寒 | Q19 | 夏でも長袖や羽織りものが手放せない |
| Q20 | 温かい飲み物・スープを意識的に選ぶことが多い | |
| Q21 | 湯船にしっかり浸からないと体調がすぐれない | |
| Q22 | 靴下を履いて寝る／腹巻き・カイロを使うことがある | |
| Q23 | 冷たい飲食物（氷・アイス・冷ビール等）を意識的に避けている | |
| Q24 | 冷えで生理痛・頭痛・肩こり・腹痛が悪化することがある | |
| 熱（ほてり）／Q25–Q30 | ||
| 熱 | Q25 | 顔がほてる、暑がり |
| Q26 | 冷たい飲み物を好む | |
| Q27 | のぼせやすい、上半身だけ熱い | |
| Q28 | 口内炎ができやすい、喉が痛くなりやすい | |
| Q29 | 汗っかき、少し動いただけで汗が出る | |
| Q30 | 夏がとにかく苦手、暑い季節に体調を崩しやすい | |
処方（どの君臣佐使カプセルを出すか）を決めるための初回アンケート。属性・スクリーニング・水の鏡30問・主訴を取る。飲んでからの効果を測る「専用ウェブアンケート」は別物（op/stats-logic.html）。
| 質問 | 回答方法 | 選択肢・範囲 |
|---|---|---|
| 年代 | 単一選択 | 〜29歳／30〜49歳／50〜64歳／65歳〜 |
| 性別 | 単一選択 | 女性／男性／回答しない |
| 月経の状態 | 単一選択 | 月経あり／閉経／該当なし |
| 妊娠・授乳の状態 | 単一選択 | 妊娠中／授乳中／妊活中／該当なし |
| 服用中の薬 | 複数選択＋自由記述 | 抗うつ薬／抗凝固薬／血圧の薬／糖尿病の薬／その他／なし |
| 持病 | 複数選択 | 高血圧／腎臓／肝臓／糖尿病／なし |
| 強い症状の有無受診の要否判定 | はい／いいえ | 大きないびき・無呼吸を指摘された／日中に強い眠気で困る |
妊娠・授乳・妊活、服用中の薬、強い症状は禁忌・医療連携のスクリーニングに使う。該当時は処方から除外、または受診を勧め対象外とする（op/model.html §3・§5）。
| 質問 | 回答方法 | 選択肢・範囲 |
|---|---|---|
| 水の鏡 30問 | 各問 2択（トグル） | はい／いいえ（30問・5群×6問。設問一覧は「8. 付録：水の鏡 30問」に掲載） |
| 質問 | 回答方法 | 選択肢・範囲 |
|---|---|---|
| 最も気になる睡眠の悩みは？ | 単一選択 | 寝つきが悪い／夜中に目が覚める／早く目覚める／深く眠れない／いびき／無呼吸／歯ぎしり等／日中の眠気／眠る時刻のずれ／不安で眠れない |
出力＝9パターン判定 → 君臣佐使の処方候補（op/model.html §1・§4）。飲んでからの効果測定は別アンケート：服用時の専用ウェブアンケート＝op/stats-logic.html。